Orang Sering Mengigau, Wajarkah?

Jika anda atau keluarga anda sering mengigau atau berbicara saat tidur, tentu anda akan bertanya-tanya megapa bisa begitu dan wajarkah mengigau?

Mengigau merupakan suatu bentuk kebiasaan yang tidak dianggap masalah serius secara medis namun perlu diketahui bahwa mengigau merupakan suatu bentuk perilaku abnormal dalam tidur seseorang.

Secara medis, mengigau termasuk suatu jenis parasomnia yaitu perilaku abnormal yang dilakukan orang saat sedang tidur dan hal ini bisa terjadi pada siapa saja. Namun begitu, perlu Anda ketahui, bahwa mengigau dapat dipicu oleh berbagai hal sehingga perilaku ini sebenarnya bisa dicegah.

Alasan mengapa mengigau tidak pernah dianggap suatu masalah medis tentu tak lepas dari fakta bahwa mengigau bisa dipicu oleh berbagai hal tadi. Berikut adalah penjelasan mengenai pemicu perilaku mengigau yang mungkin bisa membantu menjawab ertanyaan anda Orang sering mengigau, wajarkah?

Pemicu Perilaku Mengigau Berkaitan Dengan Kondisi Tubuh

Perilaku mengigau bisa dipicu oleh berbagai hal dan salah satunya yaitu kondisi fisik. Salah satu bentuk kondisi fisik yang bisa memicu perilaku mengigau yaitu ketika seseorang sedang mengalami sakit atau demam yang cukup tinggi.

Kondisi fisik lain yang bisa memicu perilaku mengigau selain sakit atau demam tinggi yaitu keadaan dimana seorang kurang tidur. Waktu tidur yang terlampau singkat dapat meningkatkan resiko mengigau saat tidur dan oleh karenanya, adalah penting bagi siapa saja yang tidak ingin mengigau untuk selalu tidur cukup.

Namun begitu, telah diketahui bahwa mengigau juga dapat dipicu oleh masalah keturunan. Dengan begitu, seseorang yang memiliki orang tua dengan kebiasaan mengigau memilikin resiko yang tinggi untuk sering mengigau ketika tidur.

Masalah Psikologis yang Dapat Memicu Perilaku Mengigau

Ternyata kondisi psikologis seseorang seperti gangguan mental juga dapat memicu kebiasaan mengigau.

Selain gangguan mental, konsidi psikologis lain yang dapat memicu perilaku mengigau yaitu stress. Penelitian telah membuktikan bahwa orang dewasa akan cenderung mengigau ketika mereka mengalami stress secara emosional dan perilaku mengigau tersebut akan hilang seiring dengan meredanya rasa stress yang dirasakan.

Pemicu Perilaku Mengigau yang Berkaitan Dengan Penggunaan Obat-Obatan
Tak hanya meliputi kondisi fisik dan psikologis seseorang, pemicu perilaku mengigau juga meliputi penggunaan berbagai jenis obat-obatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan tertentu, begitupun halnya dengan penggunaan narkoba, dapat memicu perilaku mengigau seseorang.

Bahkan, konsumsi kafein yang berlebihan juga diketahui dapat memicu perilaku mengigau dan begitupun halnya dengan konsumsi alkohol.

Penyebab Mengigau

·  Demam atau sakit yang tinggi

·  Stress

·  Mengonsumsi alkohol dan kafein.

·  Keturunan

·  Kurang tidur

Di antara kelima faktor penyebab mengigau di atas, yang paling sering menjadi penyebab mengigau adalah stress dan kurangnya tidur. Stress memang sangat mengganggu hidup kita, tidak hanya di dunia nyata, tapi juga dalam tidur kita. Sebagai contoh, seseorang yang tidak bisa wisuda karena skripsinya selalu ada yang salah di mata dosen. Ini mungkin akan memicu timbulnya stress dan mungkin akan terbawa-bawa dalam tidurnya. Itulah yang bisa menimbulkan aktifitas "Mengigau"

Cara mengatasi mengigau

·  Aturlah jadwal tidur 

·  Jangan mengonsumsi alkohol atau sejenisnya

·  Berdoalah sebelum tidur

·  Cobalah untuk rileks sebelum tidur

·  Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman